– تذوق الأكل فقط، ولا تتناول كميات كبيرة.
– تناول المياه بشكل دائم.
– طبق السلطة أساس لوجبتك لا تنساه.
– الخضار المسلوق وثمرة فاكهة إفطار صحى للغاية لك.
– تناول إما ملعقتين من البقوليات، أو قطعة دجاج، أو قطعة لحمة، ولا تجمعهم معا.
المصدر: الصريح
TH1NEWS